Воздействие солнечных лучей на организм человека и способы защиты от них.

Мы все любим солнце и его тепло. Солнечные лучи по-разному влияют на организм человека. 

Солнечный свет - мощное лечебное и профилактическое средство, крайне важное для здоровья. Однако ультрафиолетовое излучение может иметь и отрицательные последствия, особенно для кожи:

• Сухость кожи: ультрафиолетовые лучи могут высушивать кожу, делая её более склонной к раздражению и шелушению.
• Фотостарение: ультрафиолетовые лучи вызывают повреждение коллагеновых и эластиновых волокон в коже, что приводит к потере упругости, появлению морщин и пигментных пятен.
• Солнечные ожоги: проявляются покраснением, болезненностью и шелушением кожи.
• Аллергия на солнце (фотосенсебилизация): проявляется в виде сыпи, зуда и отёка кожи.
• Злокачественные образования (канцерогенное воздействие): длительное воздействие ультрафиолетовых лучей увеличивает риск развития меланомы и других видов рака кожи.

❓Какие рекомендации стоит учесть перед выходом на солнце?

✔️Ежедневное использование фотозащитного средства. 
✔️На открытые участки кожи нужно регулярно наносить подходящее солнцезащитное средство и делать это необходимо в любую погоду, ведь UVA не фильтруются облаками.
✔️Для надежной фотозащиты наносите SPF до выхода на солнце и обновляйте каждые 2 часа, после купания или контакта с водой более чем через 20 минут.
✔️Рекомендовано загорать только в «безопасные» часы — до 11:00 или после 16:00. Период максимальной солнечной активности с 11:00 до 16:00 лучше проводить в тени.

Расшифровка терминов SPF и PPD

• SPF  – это фактор защиты от UVB-излучения. SPF-фактор указывает, во сколько раз доза солнечного излучения, вызывающая эритему (покраснение) кожи, защищенной кремом, выше по сравнению с дозой солнечного излучения, вызывающего покраснение кожи без солнцезащитного средства.
• PPD – фактор защиты от UVA-излучения.

Показатель рядом с SPF отражает интенсивность защиты от UVB-излучения. На SPF стоит ориентироваться, принимая во внимание ваш естественный фототип: светлокожим людям рекомендуется выбирать более высокую степень защиты, смуглым - достаточным будет крем с SPF 30.

 Существуют следующие степени защиты SPF:
▪️ SPF 10 – самая низкая степень защиты, блокирует до 90% UVB-лучей, подходит для защиты очень смуглой кожи.
▪️ SPF 15 – помогает блокировать до 93% UVB-лучей.
▪️ SPF 25 – блокирует до 96% UVB-лучей, считается достаточным минимальным фактором защиты кожи в городских условиях на каждый день.
▪️ SPF 30 – защищает кожу от 97% UVB-лучей, считается оптимальным фактором защиты кожи в городских условиях и минимальным для защиты кожи во время пляжного отдыха.
▪️ SPF 50 – очень высокая степень защиты, предупреждает воздействие 98% UVB-лучей, считается оптимальной степенью защиты кожи в период высокой солнечной активности.
▪️ SPF 100 – максимальная степень защиты, блокирует 100% UVB-излучения.

❓Что означает маркировка PPD на упаковке солнцезащитного крема?

Индекс PPD (также IPD, PA+, PA++, PA+++ (самая высокая степень защиты), UVA в кружочке или Broad Spectrum)) указывает на способность средства предотвращать проявление признаков «солнечного старения кожи»: сухости, мимических морщин, пигментных пятен, снижения упругости эпидермиса. 

• Самым высоким уровнем PPD принято считать 42 - это значит, что такой санскрин защищает от 42% UVA-лучей. 
• Достаточным уровнем защиты считается PPD равный 8.

Подбираем солнцезащитные средства с правильным уровнем защиты и желаем себе безопасного отдыха на солнце!